Come aumentare l’energia e la resistenza per l’allenamento

Alcune attività fisiche più di altre richiedono energia e resistenza. Aldilà dello sport pratico, inoltre, può capitare di attraversare un periodo che richiede supplementi energetici.

Quando servono gli integratori energetici, per quali sport sono più indicati, dove trovarli e quanto costano. Tutte le domande che ti stai facendo sull’uso dei prodotti energetici trovano risposta in questa pagina. Se decidi di acquistare un integratore energetico online, ti basta cliccare sull’immagine per scoprire tutte le proprietà e con pochi click potrai riceverlo a casa tua ad un prezzo vantaggioso.

Nella sezione del catalogo Multipoweronline dedicata agli integratori sportivi infatti puoi trovare una vasta scelta di prodotti energetici liquidi, in capsule e compresse o in polvere in pratiche bustine da portare con sé all’occorrenza.

L’energia è fondamentale: è il motore che ci dà la forza di compiere ogni gesto. Più si segue una vita dinamica e maggiore quantità di energia sarà necessaria. Per chi pratica sport intensi e da endurance (o più semplicemente anche per non sportivi che attraversano un periodo di spossatezza fisica e mentale) può essere di aiuto integrare l’energia che si ricava tramite all’alimentazione.

I migliori integratori energetici: guida alla scelta

Per scegliere i migliori integratori energetici in commercio bisogna attenersi in primis alle indicazioni del Ministero della Salute che ha fissato a 600 kcal/die il massimo dell’energia alimentare fornita (corrispondente circa al 25% dell'apporto energetico alimentare quotidiano calcolato su una media di 2400 kcal giornaliere). 

Gli integratori energetici più efficaci devono, al tempo stesso, garantire un apporto energetico minimo non inferiore a 120 kcal (circa il 5% dell’apporto energetico di riferimento). 

Esistono integratori sportivi appositamente pensati per il recupero muscolare post allenamento, da abbinare a quelli energetici pre gara o durante lo sforzo fisico per un’azione combinata completa.

Bevande energetiche o barrette? 

Per quanto riguarda il gusto e la consistenza la scelta è libera tenendo conto però che, negli allenamenti o gare di media-lunga durata, l'integratore liquido o gel ha un duplice vantaggio perché berlo aiuta anche a contrastare la disidratazione o la deplezione salina. 

Le barrette energetiche invece sono particolarmente indicate come integratore pre allenamento (sostituiscono un pasto leggero).