Aumenta la tua resistenza fisica con gli integratori di Beta Alanina

La Beta Alanina è un aminoacido non essenziale, prodotto quindi dall’organismo ed è il precursore della carnosina ed interviene nel suo processo di sintesi. Inoltre gioca un ruolo importante nella resistenza muscolare durante gli esercizi ad alta intensità.

Maggiore resistenza e migliori prestazioni: ecco perché assumere integratori di Beta Alanina

La Beta Alanina è considerata un efficace strumento per migliorare le performance sportiva grazie ad un aumento della resistenza muscolare. Ecco come funziona: i muscoli contengono carnosina, che se presente in alti livelli permette di prolungare il periodo di sforzo, allontanando la soglia della fatica. La carnosina infatti regola la formazione di acido lattico nei muscoli.

La Beta Alanina è precursore della carnosina ed uno dei suoi principali componenti; gli integratori di Beta Alanina stimolano la produzione di carnosina e, di conseguenza, favoriscono prestazioni fisiche superiori.

Una precisazione: la Beta Alanina non aumenta la forza muscolare o la resistenza aerobica, ma il tempo in cui un muscolo può resistere ad uno sforzo ad alta intensità, quindi ideale per gli sport di endurance.

È utile anche per la crescita muscolare negli sport anaerobici. 

Come assumere Beta Alanina e controindicazioni

La Beta Alanina, oltre ad essere prodotta dal nostro organismo, è anche presente in natura in alcuni alimenti, quali:

• carni rosse
• pollame
• pesce

Chi tuttavia segue un regime alimentare vegetariano o vegano può assumere Beta Alanina attraverso specifici integratori.

Come scegliere gli integratori di Beta Alanina: guida all’acquisto

Gli integratori di Beta Alanina sono sicuri, ma un sovradosaggio può causare alcuni problemi come formicolio alla pelle e non sono consigliati a donne incinte o in allattamento.

L’azione degli integratori può essere completata con l’aggiunta di alcuni componenti importanti, come ad esempio la vitamina B6, dalle proprietà antiossidanti e basificanti, una soluzione, questa, ideale per chi sottopone il corpo a sforzi molto intensi, favorendo il rilascio di radicali liberi.

I composti arricchiti con Istidina, invece, sono adatti  per facilitare la crescita muscolare, la riparazione dei tessuti e la creazione di globuli rossi.