I migliori integratori di acido folico per la gravidanza e la salute del neonato

L’acido folico è una vitamina (vitamina B9) sintetica, presente nei cibi fortificati; è idrosolubile ed è la versione artificiale del folato, che invece si trova naturalmente in diversi alimenti.

Acido folico e folato: differenze

Anche se i termini folato e acido folico vengono utilizzati in maniera intercambiabile, in realtà queste vitamine sono diverse; l’acido folico ha una struttura differente dal folato e anche gli effetti biologici nel corpo variano tra i due.

Il folato si trova in diversi cibi, di origine sia animale che vegetale, come:

• spinaci
• broccoli
• avocado
• agrumi
• uova.

L’acido folico è invece aggiunto ad alimenti quali i cereali per la colazione e il pane, oppure si trova facilmente in commercio sotto forma di integratori.

Perché scegliere gli integratori di acido folico

Gli integratori di acido folico, o vitamina B9, agiscono come delle vitamine e hanno come funzione primaria quella di rinforzare il sistema immunitario: un compito estremamente importante, perché riguarda la salute di tutto l’organismo. 

Non solo, l’acido folico è risultato essere di grande beneficio per diversi aspetti, tra cui la prevenzione di problemi durante la gravidanza e il mantenimento della salute cerebrale.

Prevenzione di difetti al feto e complicazioni al parto

La prevenzione di possibili difetti alla nascita, specie la spina bifida e l’anencefalia, è uno degli utilizzi maggiori dell’acido folico; per questo a tutte le donne incinte o che si accingono a seguire un percorso di gravidanza, viene consigliato di assumere integratori di acido folico, che contribuisce anche allo sviluppo del condotto neurale.

Mantenimento e supporto delle funzioni cerebrali

La carenza di acido folico è stata associata, attraverso diversi studi, alla regressione delle funzioni cerebrali con il passare degli anni; l'utilizzo di specifici integratori sembra invece migliorare le condizioni cognitive e dare un contributo al trattamento dell’Alzheimer. 

L’azione dell’acido folico ridurrebbe nel sangue i livelli di alcune proteine coinvolte nello sviluppo dell’Alzheimer. 

Altri potenziali benefici

Oltre a questi importanti vantaggi, gli integratori di acido folico permettono di ottenere altri benefici. Scopriamoli:

• Fertilità: un apporto elevato di acido folico promuove maggiori tassi di successo in donne sottoposte a riproduzione assistita.
• Diabete: gli integratori di acido folico favoriscono il controllo dei livelli di zucchero nel sangue e migliorano la funzione cardiovascolare nei diabetici, oltre a ridurre alcune complicazioni della malattia come la neuropatia.
• Riduzione degli effetti collaterali dei farmaci: l’accostamento di integratori di acido folico a medicinali immunosoppressori utilizzati per il trattamento di artrite reumatoide, psoriasi e alcuni tipi di tumore, serve a ridurre gli effetti collaterali di questi ultimi.